Cursussen

Er zijn verschillende cursussen die je ter voorbereiding op je bevalling en kraamtijd kunt volgen. Ook zijn er voorlichtingsavonden in de verschillende ziekenhuizen. Voor alle cursussen geldt; geef je bijtijds op want de groepen zitten snel vol!


Zwangerschapsgym

Hierbij krijg je tips om je conditie op peil te houden en ademhalings- en perstechnieken die je tijdens de bevalling van pas kunnen komen. In de wachtkamer ligt een map 'zwangerschapseducatie' waarin adressen vermeld staan. Er zijn ook varianten op de “traditionele” gym, waarbij je actief aan de slag gaat en de nadruk ligt op fit zijn en blijven. Voorbeelden zijn Mothers in Motion en Mom in Balance


Zwangerschapsyoga

Nadruk ligt bij yoga op ontspanning. Door ademhalingstechnieken en houdingtips kun je zo de pijn beter hanteren tijdens de bevalling. In de wachtkamer ligt een map 'zwangerschapseducatie' waarin adressen vermeld staan. 


Haptonomie

Hierbij ligt de nadruk op contact maken met de baby in je buik. Cursussen worden vaak individueel gegeven aan aanstaande ouders. Adressen via de assistente of internet.


Samen bevallen

Cursus gericht op informeren van wat je te wachten staat bij de bevalling en angsten bespreekbaar maken. Ook wordt aandacht besteed aan rol van partner bij de bevalling. Zie ook www.samenbevallen.nl.


Mensendieck/ Cesar

Naast voorbereiding op de bevalling wordt extra aandacht besteed aan klachten die ontstaan door de lichamelijke veranderingen die de zwangerschap met zich meebrengt. Zoals rugklachten, bekkenklachten of spierklachten. Adressen via Anky of internet.


Zwangerschapszwemmen

Informeer bij zwembad bij jou in de wijk naar de speciale uren van het zwangerschapszwemmen.


Voorlichtingsavonden Borstvoeding/flesvoeding

Het is goed je enigszins voor te bereiden op de voeding die je na de bevalling gaat geven aan de baby. Maandelijks organiseren wij een voorlichtingsavond over borstvoeding. Meer informatie en data zijn te vinden onder het kopje nieuws.

Of kijk op volgende site:
www.vbn.borstvoeding.nl
 

EN